평소 스트레스를 많이 받는다면 물을 충분히 마셔보는 게 좋겠다. 평소 물을 적게 마시는 사람은 스트레스를 받을 때 몸이 더 크게 반응할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 리버풀존무어스대와 프랑스 다논 리서치앤드이노베이션 공동 연구팀은 평소 물을 마시는 양과 스트레스를 받았을 때 몸에서 나타나는 반응의 관계를 살펴본 연구 결과를 국제학술지 ‘응용생리학저널(Journal of Applied Physiology)’에 발표했다. 연구팀은 건강한 성인 62명을 대상으로 평소 물을 얼마나 마시는지 조사했다. 이후 물을 적게 마시는 사람과 많이 마시는 사람을 나눠 비교했다. 물을 적게 마시는 그룹은 하루 평균 1.3L, 많이 마시는 그룹은 4.4L의 물을 마셨다. 두 그룹의 평균 나이는 23세였다. 연구팀은 참가자들의 물 섭취량을 일주일 동안 확인한 뒤 스트레스를 유발하는 검사를 진행했다. 모바일 무료충전야마토 참가자들은 낯선 평가자 앞에서 자신의 능력을 설명하고, 이어 어려운 계산 문제를 푸는 과제를 수행했다. 연구팀은 검사 전후 참가자들의 침을 채취해 코르티솔 수치를 측정했다. 그 결과 스트레스 검사를 받은 뒤 불안감과 심장박동수는 두 그룹에서 비슷하게 높아졌다. 하지만 코르티솔 변화에는 차이가 있었다. 물을 적게 마신 그룹에서는 스트레스 검사 후 코르티솔이 뚜렷하게 증가했지만, 물을 많이 마신 그룹에서는 검사 전보다 코르티솔이 유의하게 늘지 않았다. 스트레스를 받기 전과 비교한 코르티솔 증가 폭도 물을 적게 마신 그룹에서 더 컸다. 물을 적게 마신 그룹에서는 코르티솔이 평균 6.2nmol/L 증가했고, 물을 많이 마신 그룹에서는 4.0nmol/L 증가했다. 또 소변이 진할수록, 즉 몸에 수분이 부족한 상태일수록 스트레스를 받은 뒤 코르티솔이 더 많이 증가하는 경향이 나타났다. 모바일 야마토5다운로드게임사이트 연구팀은 물을 적게 마셨을 때 몸에서 일어나는 변화가 스트레스 반응에 영향을 줬을 가능성에 주목했다. 물을 적게 마시면 몸의 수분을 유지하기 위해 바소프레신이라는 호르몬이 늘어날 수 있다. 바소프레신은 체내 수분 균형을 조절하는 동시에 코르티솔 분비 과정에도 관여한다. 실제 연구에서도 물을 적게 마신 그룹에서 바소프레신 분비를 반영하는 코펩틴 수치가 더 높게 나타났다. 연구팀은 "평소 물을 적게 마시거나 몸에 수분이 부족한 사람에게서 스트레스에 대한 코르티솔 반응이 더 크게 나타날 수 있다" "물 섭취량과 몸의 수분 상태가 스트레스에 대한 몸의 반응을 살펴볼 때 고려할 요인"이라고 말했다. 다만 이번 연구만으로 물을 적게 마시면 스트레스가 커진다고 단정할 수는 없다. 연구 대상이 32명으로 적었고, 참가자들의 평소 물 섭취량을 기준으로 두 그룹을 나눠 비교했기 때문이다. 물 섭취량을 실제로 늘렸을 때 스트레스 반응이 줄어드는지는 확인하지 않았다. 연구팀도 물 섭취량을 직접 조절하는 추가 연구가 필요하다고 했다. 때 스트레스 반응이